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[질문] 집에서손쉽게할수있는효과적인운동

조회수 38 | 2009.08.10 | 문서번호: 9239083
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.10

누워서 등허리 아래쪽에 푹신한 베게를 넣으시구요,자전거타는 것을 누워서한다고 생각하고 다리를 올려서 자전거타는 모양으로 다리로 원을그려 회전시킵니다.

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