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[질문] 유산소운동과요가그리고윗몸일이키기운동은몇시간을해야효과를볼수있을까요

조회수 35 | 2009.08.04 | 문서번호: 9159805
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.04

병행을하는것이효과적이며,유산소운동은되도록공복에서하여야하며,그러기위해유산소운동전에윗몸일으키기등을합니다.운동시간은30분이상으로꾸준히하여야합니다.

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