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[질문] 유산소운동은하루에몇시간정도해야하나요?

조회수 23 | 2015.07.13 | 문서번호: 22140365
전체 답변:
[지식맨]  2015.07.13

우선 식사량 조절 하시구요. 유산소 운동은 30~40분 가량 하시고. 스트레칭같은 다른 운동도 10~20분정도 하시면 효과가 클것 같네요

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