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[질문] 팔굽혀펴기를 몇번 몇세트? 몇달만?해야 겉으로도 딱보이나요?

조회수 28 | 2009.07.24 | 문서번호: 9020781
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.24

하루에200개정도하세요굽혔다폈다쉬지않고30개1분쉬고30개이렇게90개채우고한두시간쉬고110개하고200개채워가는식으로하시면보통3~4개월꾸준히하심효과보여요

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