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[질문] 팔굽혀펴기하면어깨많이넓어지나요??하루에얼만큼몇번 몇세트로해야하나요?

조회수 129 | 2010.04.29 | 문서번호: 12433574
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.29

엎드려서팔을앞으로나란히양팔약10cm정도더벌린다. 일자를유지해서허리의평평함을그대로유지해서올리고내립니다. 10개 세트로 하루에 1~2씩 늘려나간다

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