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[질문] 살뺄려고런닝머신하는데하루에몇분씩몇킬로속도로뛰는게좋은가요

조회수 16 | 2009.07.21 | 문서번호: 8975906
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.21

인터벌트레이닝식으로하시면효과좋습니다.가진힘30%사용3~5분워밍업>30초간95%파워높어러닝.사이클>워밍업스피드줄이고90초간조깅,걷기등동적휴식(앞과정5반복)

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