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[질문] 방학때 아침 9시부터 11시까지운동을해서살을뺄건데 어떻게해야하죠 (남자,경도비만)

조회수 19 | 2009.07.17 | 문서번호: 8923603
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.17

처음엔기본스트레칭10분정도하세요그리고팔굽혀펴기약10분아령운동약20분윗몸일으키기약10분하시고빨리걷기1시간하신후마무리스트레칭10분하시면됩니다

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