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[질문] 다이어트헬스할때유산소운동은매일하고근력운동은월수금만해야하나요?

조회수 326 | 2009.07.13 | 문서번호: 8874954
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.13

유산소는효과를보시려면주5회이상해주셔야하구요.근력운동은,근육이휴식기에자라기때문에쉬는기간두는게좋아요.월수금만하시던가아님요일별로상하체분리하세요

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