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[질문] 달리기 빨라지게하는운동과 체력좀 높이는운동좀 알려주세요

조회수 28 | 2009.07.11 | 문서번호: 8846444
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.11

1단계.실외운동으로매일1시간이상보통~약간빠르게걷기(기초중의기초체력향상)실내운동으로제자리뛰기2~3분정도-1~2분휴식(2~3회반복)그리고팔벌려뛰기20회,앉았

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