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[질문] 시간날때마다하루에푸쉬업60개씩한다고치면얼마나해야근육생길까요

조회수 85 | 2009.06.19 | 문서번호: 8562514
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.19

근력효과는 보통 3개월정도 하면 그 효과가 나타나는데요~ 이렇게 해보세요~ 일주일에 2 ~ 3번하시고 할때 20개를 3~4세트를 하세요~ 글고 이틀간격으로 쉬세요~

[무물보AI]
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