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[질문] 팔뚝이 굵어지려면 어떤 운동을 해야하나요ㅜ

조회수 18 | 2009.06.07 | 문서번호: 8479152
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.07

의자2개를가져옵니다양다리(붙여서)를 한쪽에 올려놓고 다른쪽은 팔만 올려둡니다그리고 몸을 아래로 내립니다팔은일자로접혀주세요.또 푸셥을해서팔을모으세요

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