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[질문] 팔뚝을 굵게하고싶은데요 어떤 운동이 효과적인가요???

조회수 14 | 2010.12.27 | 문서번호: 15283798
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.27

매일 팔굽혀펴기 50회, 아령 5kg 한손당 150회씩 2셋트로 나눠서해야하며 이 때 제일 중요한 건 매일 해야하고.또 잘 먹어야됩니다.^^

[무물보AI]
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