지식로그

[질문] 웨이트트레이닝 분할법추천좀ㅎ 그리고 운동후 근육통이 완전풀리고 해야하나요

조회수 200 | 2009.05.21 | 문서번호: 8277246
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.21

운동후 근육이 풀릴때 운동하면 효과없습니다.분할:4~12개월은 월/목:가슴,삼두 .화/금:등,이두. 수/토:어깨,하체,(월/수/금:복근운동)

[무물보AI]
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 웨이트트레이닝을하는데 운동전,후 식사를 어떻게하는것이 좋을까요???
[연관] 그러면 웨이트할때 운동후 다음날 근육통이 생기면 완전풀리기전에 하는건가요??
[연관] 웨이트트레이닝을하는데요 몇시간정도운동해야효율적이고왜그럴까요
[연관] 웨이트트레이닝이 운동기계로하는거맞죠? 웨이트트레이닝추전좀해주세요
[연관] 법좀 ㅜ 운동할까여?..
[연관] 런닝머신몃분정도하고 웨이트트레이닝을해야되나요?? 팔운동이나다리운동
[연관] 키크는 법이랑 운동좀 알려주세요
인기 질문:

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?