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[질문] 런닝머신몃분정도하고 웨이트트레이닝을해야되나요?? 팔운동이나다리운동

조회수 35 | 2010.07.29 | 문서번호: 13507580
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.29

유산소운동은20분이상하시는게좋고40분이제일알맞고요빠른걸음4km걷는게좋습니다,웨이트는10회식1세트별로나눠서3세트한다음유산소하시면됩니다웨이트먼저!

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