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[질문] 아랫배 근육만들수있는 운동 좀 가르쳐주세요

조회수 34 | 2009.05.05 | 문서번호: 8078181
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.05

일자로누워서손은바닥에붙이고다리를머리쪽으로들어올린상태에서2초이상멈춘다.그리고나서다리가머리를닿게만들고2초이상멈춘다.그렇게15번을1세트로2세트를하시

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