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[질문] 아랫배 운동 쉬운거 좀알려주세요

조회수 67 | 2009.01.15 | 문서번호: 6679764
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.15

레그레이즈라는운동입니다 1무릎을자연스럽게굽힌상태로바닥에눕는다 2무릎을복부를향하여들어올린다 3무릎을자연스럽게펴주면서다리를 바닥을향해내려준다

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