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[질문] 제가중3남자인데 팔굵어질려면 운동뭐해야하나요 ex)아령몇킬로들기그리고그운동?

조회수 64 | 2009.04.14 | 문서번호: 7829913
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.14

푸쉬업을해주시구요 아령 3kg짜리로 쭈그리고 앉아 손등을 아래로해 쭉피고 무릎을 갖다댄다음아령을 잡고 손목으로 올렸다 내렸다 하면 굵어 집니다

[무물보AI]
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