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[질문] *특 아령4kg이랑 철봉있는데 이2개로 삼각근키우는데 좋은 운동법좀,,

조회수 97 | 2009.03.25 | 문서번호: 7583560
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.25

철봉의경우손등이자신쪽으로오게어깨넓이로잡고턱걸이를하시고아령은팔을쭉편채로손등이위로가게어깨높이까지올리세요.앞으로12번옆으로12번씩3번씩하세요

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