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[질문] 쉬운말로 간단히효과있는 1kg아령으로할수있는운동과방법을가르쳐주세요

조회수 207 | 2007.08.12 | 문서번호: 567302
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.12

1.침대에 누우셔서 허리를 들어주시고 턱은 가슴으로 당기십쇼. 2.팔을 가슬위로 하시고 시선은 손에잡은 아령을 향하세요. 3.팔을 당기고 빼고하셔서 왕복운동~

[무물보AI]
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