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[질문] 집에서도쉽게,조용하게할수있는팔힘기를수있는운동좀-_-;;

조회수 10 | 2009.02.08 | 문서번호: 6983113
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.08

손목힘:의자에편히앉아서무릎끝에손목부분을올려놓으세요손바닥이위쪽.그상태에서아령을쥐고손을내리고올리고를반복내릴땐손가락조금펴고올릴땐아령을꽉쥐세요

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