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[질문] 집에서팔뚝살뺄수있는가장효과적인운동은???

조회수 40 | 2009.02.05 | 문서번호: 6937038
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.05

01.무릎을꿇어앉고등을쭉편뒤양손을무릎을얹는다. 02.호흡을들이마시면서양팔을등뒤로보내고깍지를낀다.이때어깨를최대한뒤로빼고양손바닥은 붙인다

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