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[질문] 앉았다 일어서기 250해서허벅지에배긴 알은 어떻게풀죠

조회수 44 | 2009.02.02 | 문서번호: 6886627
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.02

한쪽발을들어반대편발옆에가볍게놓는다 호흡을길게내쉬며상체를천천히굽혀양손으로발목을잡도록한다 허벅지뒷부분을충분히스트레칭시켜약10~15초간유지한다

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