[질문] 앉았다 일어났다많이해서 허벅지에 근육뭉쳤는데어떻게 풀어여??

1 의자에 앉아 오른쪽 다리를 왼쪽 다리위에 올린다. 두 손을 세워서 발목부터 무릎까지 탁탁 쳐준다. 3회 왕복한 다음 다리를 바꿔 똑같이 한다.