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[질문] 앉앗다일어서200번해서허벅지에알배겼는데너무아픈데알빼는방법좀

조회수 38 | 2008.11.03 | 문서번호: 5784998
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.03

누워서 양쪽다리는 들어서 90도에서 멈추고 20초잇다가 45도에서 멈추고 그담 15도에서 내린다음 멈추고 그렇게 반복적으로 하시면됩니다.

[무물보AI]
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