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[질문] 엉덩이 업되는 운동좀 가르쳐주세요

조회수 222 | 2009.01.30 | 문서번호: 6855268
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.30

엎드리는자세로(무릎은굽힌상태)한쪽다리뻗어를엉덩이높게위로차올렸다내려주길반복,힙업운동에는가장좋은것은스쿼트입니다.(무릎90도앉았다일어났다하는동작)

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