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[질문] *특크런치 아령덤밸컬가먼가요자세히 운동스케줄좀

조회수 32 | 2009.01.09 | 문서번호: 6590942
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.09

덤벨컬:아령두개를양손에들고챠렷자세/손등을내몸쪽으로손목을돌리면서아령을자신의어깨부위까지감아올립니다.크런치란무릎을살짝굽히고누운뒤상체3분의1만올림

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