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[질문] 크런치,벤치 니 레이즈,리버스 크런치가 무슨 운동법인가요?

조회수 156 | 2014.01.11 | 문서번호: 20253501
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.11

리버스 크런치 복직근 중 하부를 단련시키는 운동이다. 크런치와 반대되는 동작으로 상체를 들어올리는 대신 다리를 들어올림으로써 하복부를 강화할 수 있다

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