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[질문] 리버스크런치,레그레이즈 는어떻게하는운동인가요?

조회수 183 | 2014.06.03 | 문서번호: 20923334
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.03

문자로설명하긴한계가있고,리버스크런치는누운상태에서팔을엉덩이옆에놓고,다리무릎을어깨쪽으로올리면서잠깐멈추었다가다시내리는운동,10~15회,2세트.

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