[질문] 유산소운동 집에서쉽게 할수있는방법 모가 있나요???????????

가볍 게 걷기 와 빠르게 걷기 입니다 초보자에게 추천하는 유산소 운동은 1주일에 3~6일, 20~45분 동안, 최대심박수의 50~75%의 강도로 실시하는 것입니다.