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[질문] 경보1시간~2시간하는게확실히효과가나겟조 줄넘기3천개보다~~??

조회수 164 | 2008.12.06 | 문서번호: 6171105
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.06

줄넘기보다경보가지치지않고꾸준히할수있는효과적유산소운동입니다.첫주는2Km정도보통걸음으로걷고,2주째는땀날정도로,3주째부터1Km씩늘려5~6Km를목표로하세요.

[무물보AI]
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