[질문] 하루에 2~30분씩 줄넘기하는데 효과좋나요? 어느정도해야효과보나요

하루에20~30분씩 줄넘기매일꾸준히하시면 효과좋죠.3~6개월정도 꾸준히하시면 효과보실수있구요.줄넘기는30분정도만하시고 하기전후스트레칭!/먹는것도조절^_^