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[질문] 집에서할수있는 복근 빨리만드는 운동법좀~~

조회수 145 | 2008.11.28 | 문서번호: 6076692
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.28

①바닥에누워다리를90도각도로굽히거나,벤치위에올려놓는다.②손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감싼다.③천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다

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