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[질문] 집에서할수있는 복근.팔근육만들수있는운동

조회수 155 | 2011.06.09 | 문서번호: 16849753
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.09

1손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다2팔꿈치를옆구리에붙힌다3덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4천천히원래위치로돌아간다이것을여러번반복/윗몸일으키기

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