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[질문] 집에서 할수있는 복근 운동 추천좀요

조회수 26 | 2012.07.26 | 문서번호: 19027840
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.26

바닥에누워무릎을구부리고발을붙임-양손을귀에대고복부에힘주며고개를살짝듬-어깨가바닥에서10cm떨어지도록등을구부리며상복부수축-몸통을바닥으로천천히눕힌다

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