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[질문] 집에서 할수있는 배근 운동법

조회수 356 | 2010.07.17 | 문서번호: 13371835
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.17

바닥에 누워 천장을 바라본뒤 엉덩이를 들어올려 무릎이 가슴까지오도록 합니다 잡들기전 15씩 1세트식하고 자면 효과가 있다고합니다

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