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[질문] 맨날윗몸120팔굽혀펴기50줄넘기7백개씩하는데효과가업네요어떤식으로먹고운동해야..

조회수 119 | 2008.10.09 | 문서번호: 5498193
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.09

단백질 섭취가 중요해요. 고단백 저칼로리 식품이 도움이되죠 삶은달걀,닭가슴살 등. 유산소운동과 근력운동을 번갈아가며 3세트씩꾸준히하세요. 점점늘려줘요

[무물보AI]
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