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[질문] 팔굽혀펴기윗몸일으키기앉았다일어나기하려는데아침저녁에몇개해야효과봐요(근육보통)

조회수 48 | 2008.07.28 | 문서번호: 4472566
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.28

처음에는 많이 하면 힘듭니다. 팔굽혀펴기 15개(천천히) 윗몸일으키기25개 앉았다일어나기 30개정도 입니다 힘드시면 천천히 하시면 됩니다.

[무물보AI]
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