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[질문] 팔,다리근육(알통)기르는 운동좀알려주세요

조회수 156 | 2008.09.28 | 문서번호: 5354454
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.28

팔근육은평평하게누워서아령을들고위(팔을수평으로)아래(팔을직각으로)로들었다내렸다하면됨/다리근육을키우는운동은줄넘기가가장효과가좋습니다.

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