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[질문] 팔 근육 생기게 하는 간단한 운동좀 알려주세요

조회수 15 | 2010.04.26 | 문서번호: 12404250
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.26

아령 7키로그램으로 아령을 아래로 내릴때 최대한 천천히 내리시고(한3초정도) 다시 올리실때 빠르게 (그렇다고 엄청빨리 말고) 합니다

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