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[질문] 학생인데요.수업시간에의자에앉아서복근운동하려는데 알려주세요.다리올리기나 등등..

조회수 85 | 2008.09.17 | 문서번호: 5227999
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.17

의자에다리를올리고눕습니다(이때무릅이90도가되도록이상태에서상체를무릅쪽으로올리시는겁니다,이때배에힘을주시고올리시는거죠내려오실땐어깨가바닦에안다도???

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