[질문] 아령3k 로 근육만들기... 팔근육.. 크게 키우는 방법좀요..

조회수 319 | 2008.09.02 | 문서번호: 5023084

전체 답변:

[지식맨] 2008.09.02

맨처음 하실때는 1kg... 그 다음 주는 2kg, 그다음주는 3kg...그 다음주는 4kg... 이런식으로 하셔야 몸에도 무리가 않가고, 근육도 키울수 있습니다

[무물보AI]

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