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[질문] 근력운동할때 단백질(닭가슴살)섭취하는건가요? 아니면 운동직후에 섭취하는건가요?

조회수 192 | 2008.08.21 | 문서번호: 4875268
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.21

운동직후엔 단당류 탄수화물을 30분이내 섭취를 해주시고 그이후 30분 즉, 운동이 끝나고 1시간 이내에 단백질(닭가슴살)을 섭취해주시는게 좋습니다.

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