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[질문] 집에서 할수 있는운동중 근육을 빨리 키울수있는 운동과 적당한 운동량좀가르쳐주세요

조회수 41 | 2008.08.05 | 문서번호: 4585644
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.05

푸쉬업과 아령 들기가있습니다..운동 량은 한운동당30분정도하시는데 자신이이한계가 50개라면 10번씩나눠서 5번씩 하시고 시간이지나면횟수를늘려주세여

[무물보AI]
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