지식로그

[질문] 조깅다이어트를 하고있는데요 몇분뛰고 쉬어야 효가가 있나요?

조회수 68 | 2008.07.16 | 문서번호: 4304608
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.16

준비운동15분을하고유산소훈련수치범위안에서최소한20분동안운동해야합니다.이상적인시간은30~45분이구요.12~15분정도가볍게걷거나다른형태로마무리운동을하세요

[무물보AI] 답변 로딩중...
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 조깅할때 몇분을뛰고 몇분을 쉬어야하나요?
[연관] 조깅과 빨리걷기중다이어트에더좋은것ㅇㄴ??
[연관] 조깅으로도 다이어트가 된다던데 어떻게하면되나요?
[연관] 조깅은 어떻게 해야되죠?
[연관] 다이어트를 하려고 하는데 어느정도 기간을 두고해야 요요가 안 오나요ㅇㅅㅇ?
[연관] 조깅이랑 줄넘기랑 머가더 효과있나요 같은시간동안요??
[연관] 다이어트할때에 줄넘기최대몇개까지해야효고ㅏ를보나요?
이야기: 더보기

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?