[질문] 조깅할때 몇분을뛰고 몇분을 쉬어야하나요?

조회수 16 | 2011.04.26 | 문서번호: 16495277

전체 답변:

[지식맨] 2011.04.26

준비운동15분을하고유산소훈련수치범위안에서최소한20분동안운동해야합니다.이상적인시간은30~45분이구요.12~15분정도가볍게걷거나다른형태로마무리운동을하세요

[무물보AI]

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