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[질문] 집에서할수있는 근력강화운동 아령3kg있긴한데 그것만가지곤부족한듯싶어서요

조회수 85 | 2008.06.01 | 문서번호: 3674784
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.01

뒤꿈치들기 가벼운아령(1~3kg)을들고양발을어깨넓이로선다.뒤꿈치를높이올리고약1초간버틴후천천히내린다 아령있으니 이방법 추천드립니다.

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