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[질문] 남자엉덩이살효과적으로단기간에빼는법좀알려주세요

조회수 77 | 2008.05.06 | 문서번호: 3367393
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.06

누워서 무릎을세우고 배에 힘을줘서 엉덩이를 올리고 5초간 유지하세요(20회)아니면 의자등받이를 잡고 한다리를 90도로 들어 올려 앞옆으로 크게 흔드세요^^

[무물보AI]
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