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[질문] 남자엉덩이살빼는운동좀알려주세요

조회수 66 | 2010.12.02 | 문서번호: 15007407
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.02

똑바로누워서손을옆으로내리고배에힘들줌.배에힘을준상태에서골반을약간들어올리고둘까지세면서엉덩이에힘을줌.다시둘까지세면서천천히풀어주세요.20번반복

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