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[질문] 살빼려운동하려는데 러닝머신에서 걷기 몇분정도,어느정도속도로하는게좋나요?

조회수 199 | 2008.05.01 | 문서번호: 3302218
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.01

시속 6킬로 정도의 약간 빠른속도로 공복시(아침기상후) 40분 이상, 주 5회정도 해주시면 좋습니다. 걸을때 팔을 크게 저어서 해주시면 효과가 더 좋습니다.

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