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[질문] 효과적인 3킬로그램 아령으로 운동법좀 자세히 알려주세요

조회수 99 | 2008.04.03 | 문서번호: 2988097
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.03

어깨랑 팔근육에 효과가 있는 아령운동으로는 아령 두개를 양쪽에 차렸자세로 쥐고 양방향으로 (손등쪽으로)90도정도 들었다 내렸다 하시면 됩니다

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